odzywki na

istvan44 genetycznie tez jestem grubasem. Coś w Twojej diecie musi być nie tak skoro nie chudniesz. Odżywki, jako biegaczowi najpotrzebniejsze są weglowodany i mam zakupione ok 2 kg z Olimpa (bardzo tanie), dokupiłem białko do treningu siłowego i jako antykatabolik na noc, napoje izotoiczne. Na poczatku zainwestowałem w spalacz firmy Premium [...]

jeśli pod dobrym odżywianiem rozumiemy- dobrą dietę. To zbudujesz masę i bez tej odżywki. Wszystko rozbija się o to- jak dobre jest to twoje odżywianie. Jeśli trzymasz dietę to ten czy inny gainer nie jest ci na wiele potrzebny a jedynie czasem, z rzadka gdy danego dnia rygor żywieniowy diabli wezmą( bo np. w pracy nie będziesz miał czasu). [...]

zamilcz,g**** wiesz super odzywki ,przedewszystkim świetna dyskusja.Yarekbboy,Jeśli nie na koksie jest łatwiej to naczym?To juz całkiem nie do postu ciuchaj.

[...] to SFD bcaa pure.. sie sprawdzi 2. Te jumbo professional to gainer (wiekszosc cukry proste) 3. Duzo jest tematów aktualnych z dobrymi spalaczami.. poszukaj na dziale odzywki/suplementy 4. Jezeli zastanawiasz sie nad gainerem i chcesz dolozyc go do swojej diety a piszesz ze chcesz zredukować tkanke, to mysle ze nie masz diety dopietej na [...]

[...] juz nie tak jak kiedys, wielu w to nie wierzy ale tak poprostu mam:)nigdy diety nie trzymalem, ogolnie jem wszystko kiedy mam ochote, stad brzuszek:) ale wcinam caly czas odzywki nie mam przaerwy od aminokwasow, witamin, glutaminy i co ok 3tyg wsowam kreatyne;] cell pum z biogenixa np wg mnie dosc dobrze dziala, czasem tez wsune jakis [...]

Chodzi o sam fakt brania PH/SAA. Ja trenuje ponad 5 lat i dalej opieram swoją suplementację o odżywki. Dopiero raczkujesz w tym sporcie, a bierzesz się za takie środki. No jasne, że będzie działać na ciebie, jak jesteś szczypior. Gdyby nie działało to byłby dopiero śmiech.

No wszystko w odniesieniu do piersi z kurczaka jest tłuste, ale nie mówie o boczku. Szynka/schab/łopatka wieprzowa/wołowina na pieczeń dodatkowo podroby (choć może nie bezpośrednio po treningu). No to ty proponowałeś WPC, suple zbędne jak dieta dopięta ale jak już brać to najlepiej moim zdaniem szybki shake białkowo-węglowy po treningu i po 1-1,5h [...]

Tydzień 3 zakończony-trening Y3t kozacki przynajmniej dla mnie. Pilnowanie diety w weekend! (chyba że popije wieczorem:) Najcięższy tydzień z tych 3 tak jak mówił twórca programu Hill. Rano zakupy , ludzie mi mówią że schudłem:) Waga i pomiary w przyszłym tyg albo za 2 tyg żeby nie wpadać w paranoje. W planach urlop.Shodzimy teraz w dół na 15 [...]

Witam wszystkich. Od miesiąca chodze na siłownie i planuje zakup jakiś odżywek. Mam do spalenia 'troche' tłuszczykui chce wyrobić mase mięśniową. Czy już powiniennem stosować jakieś odżywki ? Jesli tak to prosze o rade bo jestem w tych sprawach zielony dopiero zaczynam poruszać się po tym forum. Z góry dzięki.

Dobra trening gotowy, odżywki w sumie też gotowe, została tylko najważniejsza część czyli dietka, moje paliwo :-] Posiłek 1 100 ml mleko 0,5% UHT + 100g płatki górskie + 2 jajka surowe - wszystko w postaci mixu Witaminy olimpu, kreatyna mono olimp 28 białka + 19 tłuszczu + 68,5 węgli Trening 30gram WPC VitaFit + 100 ml mleka 0,5% UHT kreatyna mono [...]

[...] ze jednorazowy :) do kazdego posilku dorzucam pomidorka czy ogorka!po sniadaniu lykam witamine i kolo poludnia pije tran :) po 2godz po kolacji podpilam od meza 2 lyki odzywki bialkowej!Za chwile startujemy na silownie!posilek przed treningowy jadlam o 15!po silowni banan i ok godz czasu 50g ryzu i 120g kury. Na wieczor sprobuje podgonic [...]

[...] - witaminy i minerały 9:30 - MOŻE BYĆ MAKRELA WĘDZONA?, makaron pełnoziarnisty (może być, chociaż wiadomo, że świeże i mniej przetworzone ryby są zdrowsze) 12:00 - porcja odzywki białkowej , migdały łuskane (NIE DAM RADY WYMIENIĆ MIGDAŁÓW , BO ORZECHY ZA 100G-5/6ZŁ A MIGDAŁY 7 ZŁ ZA 200G , NIESTETY) (ja w sklepie potrafię dorwać 1 kg za 30 [...]

Wiecie co tylko niektorzy z was są spoko a do goscia o pseudo CAYEK mam jedną odpowiedź wez lepiej niech ci mama odzywki kupi bo na tych koksach w tym wieku to jak zyzz skonczysz twoj wiek i staż niemoze sie równac zemną gówniarzu ja przez lata wypracowałem 30 kilo masy a ty co najwyzej zdechłego ptaszka wychodowałeś.

sterydy to nie odżywki chcesz wziać cos dobrego na cykl to wez polska metke apteczna a nie wałka

Moja waga wynosi 75 kg Śniadanie Płatki kukurydziane 100 g Orzechy laskowe 25 g Rodzynki 25 g Migdały 10 g Wszystko powyższe włożyć do miski i zalać ok. 30 g miodu (2 duże łyżki) Kcal: 700 B: 14 WW: 131 Tł: 23 II śniadanie 4 kawałki chleba (100 g) Banan Jabłko 0,5 l mleka + 2 łyżki kakao Kcal: 650 B: 21 WW: 115 Tł: 10 Obiad [...]

suplementy, odżywki, dieta, nastawienie psychiczne do treningu.. ale nie o to mi tu chodzi, głównie o to że ja ktos chce koksic to zamiast mety moze walnąc np. wino i dece sa to napewno srodki bezpieczniejsze i jest tu wiele postów na ten temat, wiec nie bede pisał dalej i sie powtażał. pozdrówka

Jeszcze co do treningu. Gdy zapiszesz się na siłkę uwzględnij w planie łydki, dwugłowy ud, ew kaptury i przedramiona. Co do supli. Narazie wstrzymaj się z nimi, wkładaj kasę w normalne jedzenie. Na początku wszystko rośnie szybko, dlatego lepiej zażywać odżywki gdy będzie zastój (po około roku czasu treningu). Gain Bolic 600 to węglowodany z [...]

Te miesnie klatki jak nabierzesz masy powinny sie wyrownac. Narazie zamiast wyawac kase na odzywki dopracuj swoja diete.. Tylko jakies braki mozesz uzupelniac odzywakami.. Aha, jezeli od 5 miesiecy cwiczysz jednym planem, to moze pora zmienic plan?

eeeeee tam nie patrz na zadne creapury, nie creapury bierz zielona vitalmaxa, wiekoszsc przez nia przechodziła i była zadowolona ja też :], poszło mi po cyklu na tylko kretke z vitala z 92 do 110kg na ławce, jakieś 3 lata temu ... białka aż tyle ci brakuje w diecie? to 7 kg bedziesz jadł pół roku ... jakbym miał taki wybór jak ty strzelił bym [...]

[...] technicznej, ale watpie zeby ktokolwiek z was organizuajc zawody znalazla tylu dobrychh asekurantow... Organizator zapewnil skromne podarunki, dla najlepszych w open jakies odzywki byly... Wg mnie duzo lepsze zawody niz bydgoszcz. Sedziowanie wg jak na kazdych profesjonalnych zawodach, sedziowali licencjonowani sedziowie nie byle kto. Sa to [...]